Catégorie : METHODES & EXERCICES

Changer de posture physique pour changer sa vie – Confiance en soi

Tiens -toi Droite ! Toute mon enfance, j’ai entendu ma mère nous répéter en boucle ces injonctions d’un ton autoritaire : Tiens-toi droite ! Regarde devant toi quand tu marches ! Ne regarde pas tes pieds, lève la tête ! Son exaspération a eu raison de notre avachissement. Un jour, elle a eu l’idée saugrenue de nous glisser un manche à balai dans le dos pour que l’on sente la direction que notre colonne vertébrale devait prendre. A sa décharge, ma mère craignait que la scoliose qu’on nous avait diagnostiqué à la pré-adolescence nous rende bossues, ma soeur et...

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Les cartes du corps – Entendre ce que notre corps nous dit

Avez-vous déjà entendu parler de décodage biologique ? C’est une approche thérapeutique qui part du principe que l’on ne peut pas dissocier le corps de l’esprit. Aujourd’hui, beaucoup de thérapies dites alternatives ou douces ont cette approche : Sophrologie, Kinésiologie, Médecine chinoise, Ayurveda etc… L’homme est un tout. En travaillant sur le corps, on impacte l’esprit, le mental et l’énergie. Et vice versa. Dans la médecine traditionnelle, on soigne tout d’abord le symptôme avant d’essayer de comprendre ce qui l’a déclenché. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous aviez mal dans telle partie du corps ? Avez-vous déjà fait le...

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5 astuces efficaces pour gérer rapidement le stress professionnel – ANTI BURN-OUT

Dans la vie professionnelle, il nous arrive d’avoir des mauvaises journées où rien ne va comme prévu. Un dossier a été rejeté par votre patron, un délai n’a pas été respecté et provoque de lourdes conséquences, un contrôle URSSAF vous tombe dessus, etc… Vous avez l’impression que le sol s’en-trouve sous vos pieds et que vous allez disparaitre pendant des semaines dans l’enfer du stress professionnel avec angoisses, pensées  obsessionnelles, insomnies et autres manifestations physiques et psychiques – Attention au stress chronique qui mène à l’épuisement et au Burn-Out. Au cours de mes 20 années d’expérience professionnelle dans l’entreprise,...

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2 choix capitaux à faire pour être heureux

20 mars, Journée Internationale du Bonheur, youpi ! Soyez heureux puisque c’est aujourd’hui où jamais ! C’est un peu comme la Journée Internationale des Droits de la Femme, le jour ou on a le droit à son petit bouquet de fleurs, aux encouragements de la part de ses collègues masculins et aux reportages télévisés sur la condition de la femme dans la société. Bref, vous voyez ou je veux en venir ? Faut il attendre cette journée du 20 mars pour prendre ses responsabilités quant à son bonheur ? Forcément non ! Être heureux, ça se travaille. C’est un...

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Sauveur, Persécuteur, Victime ? où êtes vous dans le triangle dramatique ?

Le triangle dramatique ou triangle de Karpman, ça vous dit quelque-chose ? Idéalement, je devrai commencer par vous présenter quelques concepts d’Analyse Transactionnelle d’Eric Berne car le triangle dramatique est directement basé sur cette vision des interactions et relations entre les personnes. Mais ce modèle transactionnel me semble être un bon début pour mettre un pied dans l’AT et prendre conscience de la manière dont nous nous distribuons les rôles dans nos relations inter-personnelles. Il faut savoir que l’analyse transactionnelle est utilisée dans les entreprises pour gérer les problématiques organisationnelles, savoir manager, gérer les conflits, développer la cohérence et...

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Savez-vous reconnaître les émotions ?

Entraîner son intelligence émotionnelle Il y a quelques temps, j’ai découvert un logiciel baptisé FaceTale qui entraine le joueur à reconnaître les émotions : Colère, joie, peur, honte, dégoût et tristesse. Les 6 émotions primaires. Différents  visages (féminins, masculins, asiatiques, africains, caucasiens…) apparaissent l’un après l’autre. Vous devez nommer l’émotion que  vous reconnaissez sur le visage. Le logiciel n’est pas d’une originalité folle mais à mesure que vous avancez dans les niveaux, les expressions des visages (qui sont toujours les mêmes hélas) se font de plus en plus furtives. Ca devient donc plus compliqué de reconnaitre les émotions et ça...

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Accompagnement – Coaching

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