Catégorie : DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Comment le manque de sommeil impacte votre intelligence émotionnelle …

L’intelligence émotionnelle : plus elle est développée mieux vous savez gérer vos émotions et reconnaître celles des autres. Ainsi, elle vous aide à maintenir de bonnes relations avec votre entourage en interagissant de manière adaptée. Bref, l’intelligence émotionnelle est une compétence centrale dans nos vies. La survie avant l’empathie Selon une récente étude menée par William D.S. Killgore, psychologue de l’Université de l’Arizona, notre capacité à reconnaître les émotions de tristesse et de joie de notre entourage est moins performante après une mauvaise nuit de sommeil. Parallèlement, il a été démontré que la capacité à interpréter les expressions faciales des...

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2 choix capitaux à faire pour être heureux

20 mars, Journée Internationale du Bonheur, youpi ! Soyez heureux puisque c’est aujourd’hui où jamais ! C’est un peu comme la Journée Internationale des Droits de la Femme, le jour ou on a le droit à son petit bouquet de fleurs, aux encouragements de la part de ses collègues masculins et aux reportages télévisés sur la condition de la femme dans la société. Bref, vous voyez ou je veux en venir ? Faut il attendre cette journée du 20 mars pour prendre ses responsabilités quant à son bonheur ? Forcément non ! Être heureux, ça se travaille. C’est un...

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5 manières de montrer son amour

Ah !!! L’amour, l’amour… C’est la Saint Valentin. Et comme chaque année, c’est la ruée dans les magasins de lingerie et autres marchands de fleurs. La fête est éminemment commerciale avant tout ; mais elle a aussi l’avantage de questionner notre rapport à l’autre et l’amour que nous lui portons. Comment aimons-nous ? Quels sont les règles de base pour réussir son couple ? Pourquoi le sentiment amoureux change-t-il au fil du temps ? Comment lui montrer notre amour ? Selon un thérapeute américain, il n’y a pas une mais cinq manières d’exprimer son amour, et parmi celles-ci nous...

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Le passage à la quarantaine est-il un séisme pour la vie professionnelle ?

A l’occasion de leur quarantième anniversaire, les éditions Tissot se sont intéressées au sujet en réalisant un sondage avec OpinionWay, auprès de 1049 personnes âgées de 18 à 50 et plus. Comment la célèbre crise du milieu de vie impacte-t’elle notre vision du travail ? Les réponses ne sont pas particulièrement surprenantes au regard de ma pratique de coach professionnel et de ma qualité de jeune quadragénaire. Zoom sur les informations pertinentes de cette infographie. Seul le changement demeure permanent C’est un peu ce que j’ai l’habitude de dire en coaching. Nous passons notre vie à basculer d’un état...

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Couple : 5 étapes à dépasser pour une relation durable et épanouie

Frédéric Beigbeder dit que l’amour dure 3 ans. Pourtant, il nous arrive, parfois, de croiser dans la rue, un couple de personnes âgées, main dans la main. Comment font-ils ? Ont-il des aptitudes particulières ? quel est leur secret ? En réalité, nous sommes tous capables d’avoir une relation de couple harmonieuse et durable. Florence Escaravage, coach spécialiste de la relation amoureuse a accompagné de nombreuses personnes pour rencontrer l’amour mais aussi pour le conserver et le faire grandir. De sa longue expérience de coach, elle a identifié 5 étapes que tout couple doit franchir pour pouvoir basculer dans...

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A l’écoute de votre guide intérieur – le livre

Suis-je aligné(e), sur le bon chemin ? Comment être sûre que ma décision est la bonne ? Nous avons souvent tendance à demander l’avis de notre entourage, et avec toute la bonne volonté du monde, les autres peuvent nous donner des pistes, des éclairages différents… Mais personne ne peut décider à notre place, et personne ne sait ce qui nous conviendra le mieux ! Alors, comment faire ? Et bien, nous allons partir à la découverte de notre guide intérieur avec le livre de Sophie Guedj Metthey : Apprendre à se connecter à la partie la plus haute et...

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Je suis célibataire et ça me plait !

Vous le savez Lilou Macé fait partie des personnes qui m’inspirent, de par son parcours et sa personnalité. Je vous l’ai déjà présentée dans l’article sur le défi des 100 jours et aujourd’hui, je voudrais vous parler de son dernier livre “Je suis célibataire et ça me plait”. Lilou Macé a déjà écrit 3 livres sur cette “série” …et ça me plait, des sujets qui de prime abord peuvent paraître étonnants : j’ai perdu mon job, j’ai pas d’argent, je n’ai pas de religion, je suis célibataire et ça me plait ! Car pour beaucoup d’entre nous, ces thèmes...

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Toi et Moi, j’y crois de Philippe Pozzo di Borgo

Toi et moi… Toi et moi j’y crois… Bon ok, d’accord. Quand j’ai eu ce livre entre mes mains, franchement je n’ai pas ressenti d’excitation particulière en me disant « vivement ce soir, dans mon lit, vite, vite je le commence ». Mais comme je vous ai déjà dit dans mes écrits précédents, je suis persuadée que l’on ne vit que des expériences dont on a besoin, alors voilà, ce livre tombait à pic lui aussi. Comme le titre peut prêter à confusion, ce n’est pas sur la relation amoureuse. C’est tellement plus large et plus profond que le format du...

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Spiritualité – Interview avec Michel Jonasz

Suite à la sortie du livre « Marguerite, La vache pleine de conscience » aux éditions Michel Jonasz, j’ai eu la chance et la joie d’interviewer Michel Jonasz. Qu’est ce qui peut pousser un artiste complet et investi, à devenir éditeur de livres de développement personnel et de spiritualité ? C’est ce que j’avais envie de découvrir avec cette interview qui fût un échange riche et passionné autour de la spiritualité. Je remercie particulièrement les travailleurs de l’ombre, Géraldine et Thierry, qui m’ont permis d’atteindre cet artiste à l’agenda très rempli. Un grand merci du fond du coeur ! On connaît...

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15 petites actions pour être bien dans sa vie – Vive le Bien-Être !

La Journée mondiale du Bien-Être, c’était le 11 juin. Et si on poursuivait les actions pour être bien dans sa vie ? Pourquoi attendre une journée pour prendre soin de notre vie ? Et si on essayait de s’en occuper maintenant ? Si on essayait de s’occuper de nous-même, maintenant, en agissant dans tous nos 5 domaines de vie : Personnel, Couple, Famille, Professionnel et Social ? C’est que je vous propose aujourd’hui, avec cet article sur les 15 actions à mettre en place dès maintenant ! Être bien dans sa vie personnelle – 3 actions Vous arrive t’il...

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