Étiquette : mindfulness

Alimentation consciente – Manger en pleine conscience fait-il maigrir ?

La méditation de pleine de conscience est la grande gagnante des sujets « Zen » de tous les médias. Porté par Matthieu Ricard, « l’homme le plus heureux du monde », Christophe André le psychiatre renommé et Fabrice Midal créateur de l’école de méditation laïque, le mouvement est lancé et le public est très réceptif et en redemande. Dans un contexte économique et social difficile, nous souhaitons tous réduire notre stress et vivre en harmonie avec nous-même. Mais même si ses fers de lance rappellent que la méditation est un art de vivre, les médias restent focalisés sur son efficacité et sur les...

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L’intelligence Emotionnelle avec Chade Meng Tan

Connaissez-vous Chade Meng Tan  ? Il porte le n°107 dans le registre du personnel de la récente société américaine ALPHABET. La société Alphabet, ça vous dit quelque chose ? Sans elle, le magazine Bienheureusement ne serait rien puisque ses algorithmes de recherche permettent de proposer les contenus de qualité aux requêtes des internautes. ALPHABET = GOOGLE Chade Meng Tan est donc l’un des premiers employés de Google. Cet ingénieur a développé, à l’intérieur de Google, un programme d’intelligence émotionnelle pour accroître le bien-être et la performance de ses collaborateurs, principalement ingénieurs de R&D ou de production technique. Connu comme...

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Marguerite, la vache pleine de conscience : Et si on décidait d’être heureux ?

Si vous cherchez un livre de développement personnel simple à lire et rapide à mettre en action, je vous conseille le livre d’une charmante et nouvelle auteure de talent, Agnès Grêt. Agée de seulement 27 ans, Agnès Grêt a déjà testé un certain nombre de techniques de développement personnel. Dans ce premier livre, elle a rassemblé celles qui ont fait leurs preuves et l’aident à avancer dans sa vie quotidienne. On a jamais terminé de progresser sur soi, vous le savez comme moi. C’est un long chemin que d’être à sa juste place pour donner au monde ce qu’il...

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On a adopté Calme – Mon carnet de méditation

Je ne sais pas pour vous, mais moi, j’ai envie d’être une bonne élève en méditation! Bien évidement, je me laisse le droit de faire l’école buissonnière. A mes débuts, je pensais ne jamais y arriver, je trouvais cette discipline impressionnante. J’ai commencé avec des méditations guidées, en groupe, ça me rassurait. Puis je me suis lancée seule, en cherchant les outils qui me permettraient d’avoir une bonne pratique. C’est pour ça que je tiens à vous présenter : Calme, mon carnet de méditation. Arnaud Riou et Marie Bretin, nous ont créé un carnet tout pastel pour nos méditations. Le...

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Yoga : quels bénéfices pour le corps ?

La pratique du yoga c’est la meilleure chose que l’on puisse s’offrir. J’en suis convaincue et tiens à partager mon point de vue avec vous. Pas mal de personnes à qui je conseille de faire du yoga pour telle ou telle raison réagissent souvent en baillant : « Mais je fais déjà du stretching… et je vais m’ennuyer ». Alors voilà… Le yoga est loin d’être ennuyeux et ce n’est pas que du simple étirement musculaire.  Moi-même, adepte de fitness depuis des années, adorant transpirer et sortir de la salle de sport bien rose, je craignais la même chose au début. Il existe...

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