Étiquette : anti-stress

La Magie de la Prière : Sagesse, Méditations et Générosité

Vous rappelez-vous de Davina, cette superbe brune des années 80 qui nous enjoignait à pousser la table basse du salon pour sautiller avec entrain ? Elle rayonnait de joie à l’époque et c’est toujours le cas. Le décor change, la joie persiste Le décor a changé. Aujourd’hui, Davina a quitté les chemins des plateaux télé pour ceux du monastère. Cela peut nous paraître surprenant et pourtant ce n’est qu’une évidence. Davina a toujours eu une vie spirituelle intense. Elevée dans la foi catholique, le Bouddha est également présent dans sa vie quotidienne et son éducation religieuse. Chaque jour, matin...

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La 30ème édition du Salon ZEN – A ne pas manquer

Comme chaque année, le Salon Zen ouvrira ses portes à l’espace Champerret dans le 17ème à Paris pour nous offrir 5 jours fabuleux de découvertes, d’expériences vivifiantes et de rencontres surprenantes. Du 28 septembre au 2 octobre On a du mal à y croire et pourtant, c’est déjà la trentième édition de ce salon dont les thématiques deviennent incontournables et essentielles dans une société ultra connectée, axée sur la performance, la croissance dé-raisonnée et dont les médias ne cessent de mettre en lumière des icônes narcissiques et futiles. L’épanouissement personnel et spirituel, le bien-être, l’art du mieux vivre, la...

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20 astuces pour équilibrer la vie pro et perso

Pour la rentrée, on décide d’avoir une vie équilibrée. On refuse de se laisser déborder par le travail ou encore d’accroitre la charge mentale en pensant à tout ce qu’on doit faire à la maison. Voici 20 astuces qui vous aideront à garder l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. 1. Planifiez 1 heure de relaxation par jour : cela peut être tôt le matin, à l’heure du déjeuner ou le soir, lorsque la maison est calme. Faites de ce temps de relaxation une routine. Vous pouvez d’ailleurs utiliser des applications smartphone de Mindfulness comme Mindful Attitude ou Petit...

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Le Yin Yoga, la pratique de bienveillance

Le Yin yoga est une pratique qui améliore la mobilité des articulations, aide à préserver la santé du tissu conjonctif. C’est une pratique relaxante et méditative qui contribue à apprendre à lâcher prise et à s’accepter tel que l’on est.

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La Petite Âme et le Soleil : Le conte le plus spirituel à offrir à un enfant

C’est dans la salle d’attente de la psychologue clinicienne de mon fils (épisodes qui feront sans doute l’objet d’un ou deux autres articles) que  j’ai découvert ce livre absolument bouleversant tant il me racontait cette histoire que j’aurai voulu lire lorsque j’étais enfant. Enfance & angoisses métaphysiques Que suis-je ? Pourquoi suis-je là ? A quoi ça sert la vie si on doit mourir un jour ? Ce sont des questions qui m’ont étreint assez tôt lorsque j’étais enfant. Ensuite, ma sœur aînée est allée au catéchisme et a commencé à recevoir des réponses alors que moi, j’étais encore...

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5 astuces efficaces pour gérer rapidement le stress professionnel – ANTI BURN-OUT

Dans la vie professionnelle, il nous arrive d’avoir des mauvaises journées où rien ne va comme prévu. Un dossier a été rejeté par votre patron, un délai n’a pas été respecté et provoque de lourdes conséquences, un contrôle URSSAF vous tombe dessus, etc… Vous avez l’impression que le sol s’en-trouve sous vos pieds et que vous allez disparaitre pendant des semaines dans l’enfer du stress professionnel avec angoisses, pensées  obsessionnelles, insomnies et autres manifestations physiques et psychiques – Attention au stress chronique qui mène à l’épuisement et au Burn-Out. Au cours de mes 20 années d’expérience professionnelle dans l’entreprise,...

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