Pour bien débuter en méditation : Le livre du Dr Jon Kabat-Zinn : 100 expériences de Pleine Conscience

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Pour faire court, le docteur Jon Kabat-Zinn, accessoirement professeur de médecine réputé, est incontournable dans le milieu de la méditation puisqu'il est le créateur de la Mindfulness Méditation ou méditation en pleine conscience, en français. Il est également membre du conseil d'administration du Mind and Life Institute avec Richard J. Davidson.  Le monde est petit ! Cette association jette un pont entre  Science et Bouddhisme.

Le livre est une compilation des écrits de Jon Kabat-Zinn issus de nombreux ouvrages. Il se présente comme un recueil de 100 conseils concernant la méditation et sa pratique.


Si vous êtes débutant et que vous souhaitez vous y mettre, cet ouvrage est fait pour vous !
Il vous permettra de vous accompagner au jour le jour et d'y trouver de l'inspiration.

 

En partenariat avec Flammarion, j'ai le plaisir de vous offrir 5 exemplaires de "100 expériences de pleine conscience" d'une valeur de  14 €.

Pour participer, il suffit de :

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Le concours prendra fin le samedi 29 mars et les participants seront tirés au sort, si vous êtes nombreux à participer :-)

Bonne chance !

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La méditation mindfulness est le voyage d'une vie entière le long d'un chemin qui ne mène nulle part, si ce n'est à la personne que vous êtes.